2016年

1月

25日

2月のレッスン

2月の予定
日本列島は、寒気に覆われ大雪の中岩手は雪の少ない冬が続いていますね!
さて、今週は、いわて国体冬季大会WEEK。わたしは、日曜日、国体ボランティアで参戦いたします。
今月も、「なりたい自分」へ近づく一歩をサポートさせていただきます。

ご案内①
週末に身体を癒し、整え、快適な身体を維持していきましょう🎶
健幸教室for everyone
男性の参加も可。
週末のお疲れボディに
【カラダメンテ90】
内容
①ストレッチポール&フットの日
・ストレッチポールで背中周り肩周り骨盤周りの筋肉をリセット。
・姿勢戦略の要と言われる「あし」(足・脚)を整えることで、骨配列と姿勢を整えます。後半はコンディショニングオイルを使用してフットセラピーを行います。
②ストレッチポール&ブレスの日
・ストレッチポールで背中周り肩周り骨盤周りの筋肉をリセット。
・コンディショニングオイルを首もとに伸ばし、呼吸に関わる筋肉を整え、ゆったり呼吸でストレスケア。強制呼吸で身体と心の軸を整えます。
③ストレッチポール&フェイスの日
・ストレッチポールで背中周り肩周り骨盤周りの筋肉をリセット。
・ 顔〜首・肩周りのコンディショニングをイスに座って行います。気になるシワや乾燥のケアに。フェイスラインの整えに。首こり肩こりケアに。
日時  ①2/5、②2/19、③2/26(いずれも金曜日)19:00〜20:30
受講料  3回まとめて4000円(のびあ会員さまとその家族400円OFF)
※単発受講  1500円
別途ポールレンタル代300円(持ち込み可)

ご案内②
火曜午後クラス
ストレッチポール&コンディショニング90
2月2日(火)13:30〜15:00
受講料1500円(のびあ会員さま200円OFF)
別途ポールレンタル代300円(持ち込み可)

ご案内③
木曜午前クラス
⑴シニア椅子体操
9:30〜10:30
2/18.25
受講料  500円
⑵ママコンディショニング(子連れ可)
10:45〜11:30
受講料800円
25日のみポールレンタル代300円(持ち込み可)
日程  2/18(ブレス)、2/25(ポール

ご案内④
フットコンディショニング&ウォーク
for everyone
どなたでもご参加いただけます。
2月14日(日)10:00〜11:30
参加料1500円

ご案内⑤
小中高生のための姿勢塾
2月14日(日)14:00〜15:30
参加費  親子(親1、子1)で2000円(兄弟のご参加1人につき+500円)
*お子さんの
姿勢が気になる…
寝つきが悪い、睡眠が浅い…
スポーツで痛みや怪我が多い…
そんなご相談をたくさん受けます。
ということで、親子講座を企画しました。

ご案内⑥
プライベートレッスン90・60
1人〜5人まで。
ご夫婦、親子、お友達同士でのお申し込み可。複数でご受講の場合は下記の料金を人数割りしてください。
ご希望の方は日程をご相談ください。内容は受講前にご相談させていただきます。よりそれぞれの身体に合わせた運動をご提案させていただきます。
90分7500円
60分5000円

会場は、東北銀行盛南プラザ支店向かい、大宮産直市場2F (カーブス本宮店入口付近に階段がございます。入り口でスリッパに履き替えておあがりください。)
すべての講座は、事前申し込みが必要です。いずれの教室も、先着順にて受け付けます。
お申し込みは、nakada.yukie@gmail.com、または09080504781でお受けいたします。
お電話が留守電の場合はメッセージをお入れください。(例、お名前と、○月○日○時からの講座希望です)

持ち物  マット、バスタオル、エクササイズタオル、飲み物、動きやすい服装

皆さまとともに快適な身体づくりを目指していきます。

YUI FITNESS COMMUNITY
なかだゆきえ