11月の追加レッスン&12月の予定
YUI FITNESS COMMUNITYは、少人数制でじっくり皆さんの身体と向き合います。
会場は、東北銀行盛南プラザ支店向かい、大宮産直市場2F （カーブス本宮店入口付近に階段がございます。入り口でスリッパに履き替えておあがりください。）
すべての講座は、事前申し込みが必要です。先着順にて受け付けます。
お申し込みは、nakada.yukie@gmail.com、または09080504781でお受けいたします。
お電話が留守電の場合はメッセージをお入れください。（例、お名前と、○月○日○時からの講座希望です）
※マット貸し出し100円（要予約）
※ストレッチポールレンタル300円（要予約）
持ち物 マット、バスタオル、エクササイズタオル、飲み物、動きやすい服装
ご案内①
週末に身体を癒し、整え、快適な身体を維持していきましょう🎶
健幸教室for everyone
男性の参加も可。
週末のお疲れボディに
【カラダメンテ90】
内容
①ストレッチポール&フットの日
・ストレッチポールで背中周り肩周り骨盤周りの筋肉をリセット。
・姿勢戦略の要と言われる「あし」（足・脚）を整えることで、骨配列と姿勢を整えます。後半はコンディショニングオイルを使用してフットセラピーを行います。
②ストレッチポール&ブレスの日
・ストレッチポールで背中周り肩周り骨盤周りの筋肉をリセット。
・コンディショニングオイルを首もとに伸ばし、呼吸に関わる筋肉を整え、ゆったり呼吸でストレスケア。強制呼吸で身体と心の軸を整えます。
③ストレッチポール&フェイスの日
・ストレッチポールで背中周り肩周り骨盤周りの筋肉をリセット。
・ 顔〜首・肩周りのコンディショニングをイスに座って行います。気になるシワや乾燥のケアに。フェイスラインの整えに。首こり肩こりケアに。
日時 ①11/27、②12/4、③12/11（いずれも金曜日）19:00〜20:30
定員8名（先着順）
受講料 3回まとめて4000円（のびあ会員さまとその家族400円OFF）
※単発受講 1500円
ご案内②
火曜午後月1クラス
ストレッチポール&コンディショニング90
12月15日（火）13:30〜15:00
定員8名（先着順）
受講料1500円（のびあ会員さま200円OFF）
ご案内③
木曜午前クラス
⑴シニア椅子体操
9:30〜10:30
受講料 500円
⑵ママコンディショニング（子連れ可）
10:45〜11:30
受講料800円
日程 12/3、12/10、12/17、12/24
定員 各8名（先着順）
ご案内④
フットコンディショニング&ウォーク
for everyone
どなたでもご参加いただけます。
コンディショニングと有酸素運動のコラボです。
45分コンディショニングで「あし」（足・脚）を整えたあと、会場から出て、外を45分ほどの中央公園経由でウォーキングをします。
※雨天の場合は、後半別メニューのコンディショニングをします。
日程 11月14日、12月12日（土）
10:00〜11:30
参加料1500円
ご案内⑤
プライベートレッスン90・60
1人〜5人まで。
ご夫婦、親子、お友達同士でのお申し込み可。複数でご受講の場合は下記の料金を人数割りしてください。
ご希望の方は日程をご相談ください。内容は受講前にご相談させていただきます。よりそれぞれの身体に合わせた運動をご提案させていただきます。
90分7500円
60分5000円
皆さまとともに快適な身体づくりを目指していきます。
YUI FITNESS COMMUNITY
なかだゆきえ